당뇨·신부전 환자를 위한 건강 간식: 혈당과 신장을 지키는 현명한 선택
당뇨병과 만성신부전증 환자들은 "어떤 간식을 먹어야 할까?"라는 고민을 자주 합니다. 오늘은 건강을 유지하면서도 즐길 수 있는 간식과 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 건강한 식단의 기본 원칙✅ 좋은 음식 선택 기준당 지수가 낮은 식품을 선택하는 것이 중요합니다.칼로리가 낮은 음식이 체중 관리에 도움이 됩니다.항산화 물질이 풍부한 음식이 필요합니다. 비타민 A, C, 미네랄, 오메가 지방산 등이 포함된 식품이 좋습니다.❌ 피해야 할 음식고탄수화물 및 고지방 음식은 피해야 합니다.동물성 지방, 가공식품, 음료류, 튀김류, 인스턴트식품은 건강에 좋지 않습니다. 2. 추천 간식 및 음식✅ 채소찜좋은 재료: 고구마, 당근, 파프리카, 가지, 버섯, 연근, 호박 등이 있습니다.주의할 점: 고구마와 감자는 생으로 먹..
2025. 3. 1.
